Séances de sophrologie pour adultes
La sophrologie pour adulte
La vie d'adulte n'est pas un long fleuve tranquille. Entre la vie familiale, professionnelle, personnelle, les imprévus et le monde en perpétuelle effervescence, pas facile de gérer ses émotions, de ne pas être stressé voir complétement dépassé, submergé.
La sophrologie peut vous aider à retrouver un équilibre, à reprendre possession de votre corps et de votre esprit en toute bienveillance.
En toute personne sommeil des capacités de bien-être insoupçonné alors réveiller les !!
La sophrologie peut vous aider dans différents domaines
Cette liste est non exhaustive
L’amélioration du quotidien
- Gestion du stress et d'anxiété
- Gestion du sommeil
- Confiance en soi
- Gestion des émotions
- Amélioration de la mémorisation et de la créativité
- Amélioration des capacités cognitives (langage, raisonnement, résolution de problème, prise de décision ...)
- Rapport au corps
- Accompagnement du deuil
- Accompagnement préménopause/ménopause
- Motricité
- Hypersensibilité
Préparation mentale
- Accompagnement de la grossesse, de l’accouchement
- Préparation à un examen
- Permis de conduire
- Entretien d’embauche
- Prise de parole en public
- Compétition sportive
Accompagnement d’un traitement médical
- Douleurs chroniques
- Douleurs post-opératoire
- Cancer
- Fibromyalgie
- Rééducation
Accompagnement de comportements pathologiques
- Phobie/pulsions
- Addiction
- Troubles alimentaires
Comment se passe une séance de sophrologie pour adulte ?
Une séance de sophrologie dure 45 minutes. Le premier rendez-vous dure environ 1 heure car il y a un temps d’échange plus important en début de séance afin de faire plus ample connaissance et d’aborder votre motif de consultation et d’avoir un objectif de votre accompagnement.
Le deuxième temps de la séance est dédié à la pratique : exercices de respiration avec de la détente musculaire qui seront toujours adaptés à votre demande suivi par une visualisation positive guidée par la voix.
Viens ensuite un dernier temps d’échange afin d’exprimer vos ressentis physiques et/ou émotionnels lors des exercices.
Les séances individuelles sont personnalisées en fonction de vos demandes et vos besoins. Un enregistrement vous sera envoyé à chaque fin de séance afin de vous permettre de suivre l’entrainement chez vous, librement car le but est de vous rendre autonome dans votre quête du bien-être quotidien.
Les séances de groupe se font autour d’un thème précis en commun. Elles offrent une dynamique et une source d’enrichissement mutuel. Les séances de sophrologie se font toujours dans la bienveillance et le non jugement.
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