Retrouver un état de bien-être général et activer tout son potentiel physique et psychique
La sophrologie
Origine de la sophrologie
La sophrologie a été crée par le Professeur et Neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960. Le mot sophrologie est issu du grec ancien :
SOS = paix, harmonie, sérénité
PHREN = conscience, esprit, cerveau
LOGOS = science, étude
La sophrologie s’inspire du yoga, du bouddhisme thibétain ainsi que du zen japonais. Elle s’est d’abord développée dans le domaine de la santé pour s’étendre ensuite au domaine du sport, du développement personnel, de l’entreprise, des secteurs sociaux et éducatifs et individuel.
Comment fonctionne la sophrologie ?
La sophrologie est une technique qui permet d’établir et de renforcer l’équilibre entre les pensées, les émotions et le corps afin d’améliorer sa qualité de vie.
C’est une méthode exclusivement verbale qui combine des exercices axés sur la respiration, la contraction et décontraction musculaire (appelé exercice de relaxation dynamique) ainsi que l’évocation positive ou imagerie mentale.
Une séance de sophrologie se pratique en position assise (ou couché si mobilité réduite) et debout et se décompose en différents niveaux :
- Initiation à la détente, à la relaxation afin de réduire le niveau de stress et anxiété.
- Approfondissement de la conscience émotionnelle pour avoir une meilleur gestion des émotions et comprendre les déclencheurs de celle-ci.
- Visualisation ou imagerie mentale afin de renforcer la confiance en soi.
- Intégration et transformation personnelle afin de devenir autonome dans la gestion du bien être.
Code déontologique de la sophrologie
- Le sophrologue est soumis au secret professionnel absolu
- Respect des croyances de chacun ( religieuses, politiques, philosophiques...)
- La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, le sophrologue ne prodigue pas de diagnostic, de prescription médicale
- Le sophrologue s’engage à respecter les limites de ses compétences et à orienter les clients vers un autre professionnel lorsque ceux-ci nécessitent un traitement ou une aide thérapeutique ne relevant pas de leurs compétences
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