Sophrologie

Origine de la sophrologie

La sophrologie a été créé par le Professeur et Neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960. Le mot sophrologie est issu du grec ancien :

SOS

Paix, harmonie, sérénité

PHREN

Conscience, esprit, cerveau

LOGOS

Science, étude

La sophrologie s’inspire du yoga, du bouddhisme tibétain ainsi que du zen japonais. Elle vise à retrouver un état de bien être général et activer tout son potentiel physique et psychique. D’abord développée dans le domaine de la santé, elle s’est ensuite étendue au sport, au développement personnel, à l’entreprise, ainsi qu’aux secteurs sociaux, éducatifs et à l’accompagnement individuel.

Comment fonctionne la sophrologie ?

La sophrologie est une technique qui permet d’établir et de renforcer l’équilibre entre les pensées, les émotions et le corps afin d’améliorer sa qualité de vie.

C’est une méthode exclusivement verbale qui combine des exercices axés sur la respiration, la contraction et décontraction musculaire (appelé exercice de relaxation dynamique) ainsi que l’évocation positive ou imagerie mentale.

Une séance de sophrologie se pratique en position assise (ou couché si mobilité réduite) et debout et se décompose en différents niveaux :

Initiation à la détente, à la relaxation afin de réduire le niveau de stress et anxiété.
Approfondissement de la conscience émotionnelle pour avoir une meilleur gestion des émotions et comprendre les déclencheurs de celle-ci.
Visualisation ou imagerie mentale afin de renforcer la confiance en soi.
Intégration et transformation personnelle afin de devenir autonome dans la gestion du bien-être.

Code déontologique de la sophrologie

Le sophrologue est soumis au secret professionnel absolu
Respect des croyances de chacun (religieuses, politiques, philosophiques…)
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, le sophrologue ne prodigue pas de diagnostic, de prescription médicale
Le sophrologue s’engage à respecter les limites de ses compétences et à orienter les clients vers un autre professionnel lorsque ceux-ci nécessitent un traitement ou une aide thérapeutique ne relevant pas de leurs compétences

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